月経周期の変化、疲労の蓄積、
抜けにくい不調。

プレ更年期は、ホルモン変動が始まる準備期間です。

女性ホルモンは
視床下部 → 下垂体 → 卵巣（HPO軸）
によって調整されています。

視床下部は、自律神経も同時に調整しています。

仕事・育児・ストレスが重なると、
視床下部への負担が増え、
ホルモンと神経の両方が揺らぎやすくなります。

この時期に神経環境を整えることが、
更年期を穏やかに迎える土台になります。